De levenscode - albert sonnevelt - ebook (9789081856584)
Sonnevelt holding
Vitale mensen hebben tientallen wensen, zieke mensen maar één. Je leeft in een wonderlijk tijdperk: er is meer informatie beschikbaar over ziekte en gezondheid dan je ooit kunt verwerken. Aan de andere kant dreigen er meer mensen te sterven aan leefstijlgerelateerde klachten dan ooit in de geschiedenis is voorgekomen. Hoe vind je jouw balans? Welke verantwoordelijkheid heb je? Waar vind je de wijsheid die klopt voor jouw leven? En hoe past een gezonde leefstijl in je drukke bestaan? Albert Sonnevelt begon na zijn studie psychologie een fascinerende ontdekkingsreis op zoek naar antwoorden op bovenstaande vragen. Hij ging hierbij op een bijzondere manier te werk. Hij keek niet naar ziekmakende factoren, maar onderzocht juist waarom bepaalde ouderen op zeer hoge leeftijd nog zo vitaal zijn. Zij zijn immers het levende bewijs dat een bepaalde leefstijl werkt! De afgelopen dertig jaar interviewde Albert honderden vitale ouderen en vergeleek hij zijn bevindingen met wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp. Hierin ontdekte hij een aantal gemeenschappelijke kenmerken, die hij verwerkte in zijn vitaliteitsmodel. In dit boek vind je een selectie van de veelal wonderbaarlijke gesprekken die Albert had met de vitale, bejaarde krachtpatsers. Daarnaast staat ieder hoofdstuk boordevol praktische tips, leerzame testjes en ondersteunende adviezen die je direct kunt toepassen. Zo kun je vandaag al starten met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Om het je nog makkelijker te maken, vind je achter in het boek een volledig uitgewerkt zes-weken-vitaliteitsplan. Daarmee ontwikkel je op geleidelijke wijze een effectief vitaal gedragspatroon. Welk gebied van je gezondheid je ook wilt aanpakken: optimale voeding, actief bewegen, voldoende herstelmomenten, positieve gedachten, ondersteunende sociale contacten of zinvol leven... het is nu binnen je bereik! Een uitgave van EduCure.
Kiezen vanuit je hart - albert sonnevelt - ebook (9789081856539)
Sonnevelt holding
Het woord kiezen komt oorspronkelijk van het Latijnse 'sgustus's dat 'sproeven's betekent. Bij iedere smaaksensatie op je tong reageert éérst je lichaam en daarna ga je er pas over nadenken. Proeven zorgt ervoor dat je het leven in al haar volheid kunt ervaren; de essentie van je bestaan op het puntje van je tong leggen. Voor veel mensen om ons heen is het leven echter smakeloos geworden. De maatschappij weerspiegelt dit gevoel in de vorm van fastfoodketens en magnetronvoedsel. We zijn het proeven verleerd. Kiezen is één van de mooiste geschenken die we als mens gekregen hebben. Het is de hoogste vorm van een vrije wil. Daarmee onderscheiden we ons van alle andere levende wezens op deze planeet. Kiezen brengt vrijheid en het daaraan gekoppelde verantwoordelijkheidsgevoel mee. Het is de kunst om te midden van alle mogelijkheden van de moderne tijd dichtbij jezelf te blijven. Vertrouw op je hart als kompas voor je levenskoers. Uiteindelijk neem je alle grote beslissingen op basis van je gevoel. Daarna ga je redenen bedenken om dat gevoel te rechtvaardigen. Stel je voor dat je overweegt om een studie te gaan volgen. Dan geeft je hart in eerste instantie aan of je er blij van wordt of niet. Als je geen gelukkig gevoel ervaart dan kan je wel tien redenen bedenken om de stap niet te zetten: 'sDe leslocatie is te ver weg, ik heb geen tijd, het is te duur enz. Als je wel een goed gevoel hebt in je hart weet je jezelf en jouw omgeving ervan te overtuigen waarom die studie zo belangrijk voor je is. Het meest bijzondere van dit alles is: Je geeft jezelf in beide gevallen gelijk... Twijfel zit in je hoofd, jouw intuïtie in je hart.
