Van stress naar ontspanning - Rubin Alaie - eBook (9789493347175)

Wat helpt tegen stress? Dat is de vraag die dit boek beantwoordt. Dat doen we in dit boek met praktische tools en uitleg. Via de verschillende hoofdstukken van dit boek behandelen we onder andere: tips tegen stress en overprikkeling, het verwerken van emoties, eenvoudig leven, tips tegen piekeren, je hart volgen om te ontstressen, alles over burn-out, alles over grenzen stellen en alles over zelfzorg. Dit is nogal belangrijk, want stress zorgt ervoor dat ons lichaam niet meer 100% normaal functioneert. Immers: ons lichaam denkt dat er een gevaarlijke situatie opgelost moet worden. Zolang jouw lichaam kan vechten of vluchten, is jouw lichaam tevreden. Dat je organen even niet meer werken, is daar ondergeschikt aan. Prima om even weg te rennen van een bosbrand of beer in het bos, maar als jouw lichaam hele dagen of weken in zo'sn stressmodus verkeert, gaat het voor problemen zorgen in je lijf.